• 덤벨 풀 오버 : 10kg×15ea×5set
• 전거근 딥스 : 15×5
• 점프 딥스 : 15×5
• 발대고 딥스 : 15×5
• 파이크 업 : 10×5
• ab슬라이드 : 15×5
• 프론트 프레스 방망이 벨 : 10×5
* 앞으로 무릅 딥스 연습해오기
* 맨몸운동에서 제일 중요한 3가지 : 풀업, 파이크 푸쉬업, 딥스
'혼내준다' 카테고리의 다른 글
2/17(토) 부평 (0) | 2024.02.17 |
---|---|
2/16(금) 부평 (0) | 2024.02.16 |
2/9(금) 운동 (0) | 2024.02.09 |
2/8(목) 부평 (0) | 2024.02.08 |
2/7(수) 부평 (0) | 2024.02.07 |