10/13(일) 운동운동 GVT(저먼 볼륨트레이닝) 10×10 ① 재르셔 스쿼트 : 20×15. 25×15 / 55×10. 50×10. 10. 10. 10. 10. 10. 10. 40×10. 10. ② 클럽벨 로우 : 20×20. 20. 20. 20. 20. 20. 20. 20. 20. 20. ③ 인버트드 로우 : 1×10. 10. 10. 10. 10. 10. 10. 10. 10. 10. 운동운동 2024.10.13