7/13(토) 🏃+팔+맨몸 ①뉴트럴점핑풀업 : 10. 10. 10. 10. 10. ② 발대고 풀업 : 15. 15. 15. 15. 15. ③ 인버티드 로우(언더그립) : 15. 15. 15. 15. 15. ④ 푸쉬업 : 30. ⑤ 케이블 트라이셉스 익스 (로프그립) / 해머컬(로프그립) : 20×10. 10. 25×10. 10. 10. ⑤ 스탠딩 트라이셉스 익스 (바벨)/ 바벨컬 : 20×15. 15. 15. 운동운동 2024.07.13