9/23(월) 등 ⓞ 암풀다운 : 30×10. 10 ⓞ 루만데드 : 40×10. 50×10. 60×10 ⓞ 행레레 : 12. 12. 12. ① 롱풀 : 35×12. 40. 45. ② 원암시티드로우 : 15×15. 20. 25 ③ 하이로우 : 30×12. 35. 40.×8. 운동운동 2024.09.23