• 밴치프레스 1rm : 60kg
→ 5×5 : 50kg×4. 4. 4. 4. 4
• 해머컬 : 18kg×10. 10. 10. 10
(바벨컬 1rm 체크는 다음으로)
• 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 : 17kg×10. 10. 10. 10
• 부평공원 런닝 10Km 이번달 누적 92km, 별 무리없이 이번달 100km 찍겠다 ㅋㅋ
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