🏃 : 540×5km 4월 100킬로만 채우자 체력관리가 먼저 일이 최우선 운동은 두번째 창피하다 진짜
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• 🏃: 630, 700 ×11km 런닝화 사신으니깐 낫긴낫다. 격일로 무산소, 유산소 번갈아 가면서 운동하자
• 운동만큼 중요한 건 휴식 몸쓰는 일하는 사람은 쉬는 게 더 중요해~
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