12/9(토) 운동 • 카프레이즈 1,1,1,1,1×15개 • 힙 익스텐션 1,1,1,1,1×10 • 암풀다운 25,30,35×10 • 렛풀다운 30,35,40×10 • 루마니안 데드 30,40,50×10 • 밴트오버 바벨로우 자세연습만 • 걸어놓고 광배쓰는 맛을 이제 좀 알겠다. 숄더패킹 풀었다 와도 거는 게 어렵지 않다. • 스트랩이 없으니깐 손아귀에 힘이 다 털리네 몸에 힘은 남아있는데 손엔 힘이 모자라서 더 못함 스트랩 준비하자 운동운동 2023.12.09
12/9(토) 부평 • 왜 내가 구매한데선 이걸 안 써놧냐고 다 사놓고 쓸려고하니깐 알아버렸네 아오 빡쳐 당장 급한데 • 운동이랑 일을 병행하는 게 쉽지 않네 늦게까지 일하면 절대 안되겠다. 퇴근시간 정해놓고 일해야지 안그럼 다음날 꼭 지장있네 ---------------------------------------------------------- • 글루건 쓰는 게 맞다. 글루건이 타일에 닿으니깐 바로 굳네 고정용은 순난보다 글루건! • 오늘 늦잠자고 시간을 너무 못썼다 한칸은 마무리했어야되는데 그래도 너무 신경쓰지 말자 체력회복하고 전홍이 갈키면서 일주일보내고 그 다음부터 달리자 • 고베 규카츠 맛있네 소고기 돈까스보다 소고기 구워먹는 느낌 고기맛이네 밥추가 2.8 썼으니 운동 열심히하고 내일 열심히 돌아보녀보자 혼내준다 2023.12.09