1/14(일) 운동 • 토요일 저녁 고 사장님하고 염소 수육에 소주 한잔 • 러닝 10킬로 • 스쿼트 1RM 90kg, 5×5 70kg • 오버헤드프레스 1RM 45kg, 5×5 31kg 정확히 모르겠다 확인해보자 • 1월 3주차 데드 딥스연습 딥스는 집에 딥스바로 연습하고, 데드는 케틀벨 스윙으로 대체하자 운동운동 2024.01.14