3/29(금) 운동 • 하루종일 쪼그리고 일하다가 간단히 몸 풀고 런닝하려니깐 확실히 전경골근에 무리가 간다 5키로도 완주 못하고 포기 발바닥 벨런스가 엄지발가락 쪽으로 쏠려서 정강이가 아픈 것 카프레이즈 진짜 열심히 해야겠다.. calf raise reverse nordic nordic curl • hanging legs raise : 10개×5셋 운동운동 2024.03.29
3/29(금) 부평 • 외할머니 장례치르고 복귀 어제 하루종일 소화가 안되서 죽겠더만 밤새 또 고생했네 늦지 말고 출근해야되는데 왜그냐 • 마음의 준비를 하고 있어서 좀 괜찮지만 형제들한테 알리지도 않고 우리끼리 치른 것도 맘이 좀 그렇다.. • 오늘부터 다시 징징 거리지 말고 열일하자 한 주에 60~70개, 한 달에 240~300개 현관 깔자 ----------------------------------------------------• 오전에 6~8개 오후에 5~6개 목표로 16시 알람 맞춰놓고 일하자 하루이틀 일 할 것도 아니고 바닥이라 힘들기도 하고 꾸준하게만 잘 하자 혼내준다 2024.03.29