4/30(화) 운동 🏃 : 540×5km 4월 100킬로만 채우자 체력관리가 먼저 일이 최우선 운동은 두번째 창피하다 진짜 ---------------------------------------------------- • 🏃: 630, 700 ×11km 런닝화 사신으니깐 낫긴낫다. 격일로 무산소, 유산소 번갈아 가면서 운동하자 • 운동만큼 중요한 건 휴식 몸쓰는 일하는 사람은 쉬는 게 더 중요해~ 혼내준다 2024.04.30
4/30(화) 부평 • 체력관리 실패+목표설정의 부재+부족한 각오 • 전홍이 보는데 너무 창피하다.. 보름째 정신 못차리는 것 같은데 번아웃이 아니라 정신상태가 헤이해진 것 • 런닝은 런닝화부터 다시 알아보고 컨디션 관리하면서 운동도 하자 ---------------------------------------------------- • 7동2코어 16층~1403(7개) 마무리 쉽지 힘들다 힘들어 휴식이 좀 필요해 혼내준다 2024.04.30