6/25(화) 부평 • 어제 에어컨 사러 늦게까지 당근하러 다녔더니 겁나 피곤하구만 • 현장와서 8시까지 자고 카 상태 이상해서 타고 올라가는데만 30분 넘게 걸리고 올라와서도 개기다 하루종일 1칸 간신히 했네 • 16시 이후에 하는 건 내께 아니다 생각하고 하자 그래야 저녁에 운동도 하고 쉬고 다음날도 있지 미련을 남기지 말자 혼내준다 2024.06.25
6/25(화) 등 ① lat pull down : 35kg×15. 15. 15. / 40kg×12. 12. - 광배 중하부 타겟 ② arm pull down(narrow grip) : 25kg×15. 15. 12. 15. 15. - 능형근 타겟 ③ low pulley fly(hollowbody stance) : 1kg×15. 15. 15. 15. 15. ④ hanging leg raise : 1×15. 15. 운동운동 2024.06.25