① lat pull down : 35kg×15. 15. 15. / 40kg×12. 12. - 광배 중하부 타겟
② arm pull down(narrow grip) : 25kg×15. 15. 12. 15. 15. - 능형근 타겟
③ low pulley fly(hollowbody stance) : 1kg×15. 15. 15. 15. 15.
④ hanging leg raise : 1×15. 15.
'운동운동' 카테고리의 다른 글
| 6/28(금) 등 (0) | 2024.06.28 |
|---|---|
| 6/23(일) 등 (0) | 2024.06.28 |
| 6/23(일) 운동 (0) | 2024.06.23 |
| 6/16(일) 🏃+등 (0) | 2024.06.17 |
| 6/9(일) 하체 (0) | 2024.06.09 |