12/9(토) 운동

• 카프레이즈 1,1,1,1,1×15개
• 힙 익스텐션 1,1,1,1,1×10
• 암풀다운 25,30,35×10
• 렛풀다운 30,35,40×10
• 루마니안 데드 30,40,50×10
• 밴트오버 바벨로우 자세연습만

• 걸어놓고 광배쓰는 맛을 이제 좀 알겠다. 숄더패킹 풀었다 와도 거는 게 어렵지 않다.
• 스트랩이 없으니깐 손아귀에 힘이 다 털리네 몸에 힘은 남아있는데 손엔 힘이 모자라서 더 못함 스트랩 준비하자