• 무릎 건강이 그다지 좋지 않다 뛰기만하면 오른무릎 바깥쪽이 아프네
• 3월 13일~말일까지(19일) 140km로 달성하기
• 안정성운동 많이하자
• hanging lateral raise 10×5
• assist pull-up 15×5
• wa
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