1/28(일) 운동 • 밴치프레스 1rm : 60kg → 5×5 : 50kg×4. 4. 4. 4. 4 • 해머컬 : 18kg×10. 10. 10. 10 (바벨컬 1rm 체크는 다음으로) • 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 : 17kg×10. 10. 10. 10 • 부평공원 런닝 10Km 이번달 누적 92km, 별 무리없이 이번달 100km 찍겠다 ㅋㅋ 운동운동 2024.01.28