홍홍일지(근본은 평등하지 않다.)

• 간만에 회복런 햄스트링도 괜찮고 발목 정렬도 괜찮아졌다.. 살살 꾸준히 뛰어보자 ---------------------------------------------------- - warm-up(dead-hang~active-hang) : 1×15, 15, 15 / rest 30s - let pull-down : 30kg×15, 35kg×15, 15, 12(fail), 12 / rest 30s - one arm high-row(cable) : 30kg×15, 15, 10/12(fail), 8/10, 8/10 // rest 30s • 혼자서 쉬는시간 30초로 가니깐 너무 힘들다.. 셋이 짝꿍으로 할 때가 훨씬 편했네 2종목 하니깐 다 털렸어 vent over barbell row 안올라감 ㅋㅋ • 이렇게..

• 아오 술이 덜 깬다.. 곱창에 소주가 맛은 있는데 국물이 없어서 그런지 머리 아프다... • 어제 차 두고 다시 부평 나가서 운동하려던 계획은 깔끔하게 포기 ㅎㅎ • 둘 다 잘해내기 위해서 수준이 낮아지는 걸 용납하지 마라 규홍아.. 운동한다고 일 대충해도 안되고 공부한다고 일을 자꾸 빼먹어서도 안되는 거야.. • 어제 전홍이 조퇴하고 나서 일은 안해도 타일만 까놨어도 됐잖아.. 이제 또 시간 까먹고 뭐하는 거야 이게 전홍이 반 죽여놓겠다는 게 엊그제인데 정신차려 민규홍!! • 노는 것도 좋고 부모님이랑 시간 보내는 것도 좋은데 해야할 일을 잘 해놓고 해야지..?! ---------------------------------------------------- • 버스 두 번 갈아타고 신용공구 다녀올 ..