• 간만에 회복런 햄스트링도 괜찮고 발목 정렬도 괜찮아졌다.. 살살 꾸준히 뛰어보자
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- warm-up(dead-hang~active-hang) : 1×15, 15, 15 / rest 30s
- let pull-down : 30kg×15, 35kg×15, 15, 12(fail), 12 / rest 30s
- one arm high-row(cable) : 30kg×15, 15, 10/12(fail), 8/10, 8/10 // rest 30s
• 혼자서 쉬는시간 30초로 가니깐 너무 힘들다.. 셋이 짝꿍으로 할 때가 훨씬 편했네 2종목 하니깐 다 털렸어 vent over barbell row 안올라감 ㅋㅋ
• 이렇게 짧고 굵게 운동하고 튀튀
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