ⓞ 암풀다운 : 30×10. 10
ⓞ 루만데드 : 40×10. 50×10. 60×10
ⓞ 행레레 : 12. 12. 12. ① 롱풀 : 35×12. 40. 45.
② 원암시티드로우 : 15×15. 20. 25
③ 하이로우 : 30×12. 35. 40.×8.
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