2/14(수) 운동 • 덤벨 풀 오버 : 10kg×15ea×5set • 전거근 딥스 : 15×5 • 점프 딥스 : 15×5 • 발대고 딥스 : 15×5 • 파이크 업 : 10×5 • ab슬라이드 : 15×5 • 프론트 프레스 방망이 벨 : 10×5 * 앞으로 무릅 딥스 연습해오기 * 맨몸운동에서 제일 중요한 3가지 : 풀업, 파이크 푸쉬업, 딥스 혼내준다 2024.02.14