홍홍일지(근본은 평등하지 않다.)

• TBM때문에 출근 TBM만하고 러닝 뛰러 가자 이따 승현이 보러나 갈까 생각중 • 라떼 한 잔 = 마음의 평화

• 기영이 형님 달리는 코스로 따라가볼려고 답사해봤구만 박촌에서 동양동 넘어가는 길이 안좋아서 포기 • 나는 박촌~계양역~아라뱃길~두리캠핑장으로 러닝코스를 짜봐야겠다. • 이정도면 10키로 안나오나? • 한주에 25킬로가 생각보다 잘 나오네 여기서 더 뛸 생각말고 케틀벨이나 핸드스탠드 연습으로 더 할당하자

• 어제는 전홍이 건강악화 이슈로 빠른 도망 전홍이는 목~일 4일간 쉬라고 하고 나만 오늘 나와서 9-1402 ①② 마무리 • 간만에 혼자하는 거니 찬찬히 잘 마무리하자 • 간만에 평일에 쉬게 된 김에 레벨기 가방 맞추러 갔는데 금액이 상당하네 그래도 제대로된 가방으로 제대로 정리해 갖고 다녀야지 ----------------------------------------------------------• 오전에 한 칸 끝내고 이사하는 게 중요한데 알면서도 아침엔 하기 싫어 죽겠다니깐 • 9-1402 ①② 간신히 끝내고 1403 ① 제단까지 마무리 • 9동 가베가 확실히 안좋네 가네도 안맞고 두껍기도 두껍고 다른 사람들은 말 없나?? • 토일 잘 쉬고 월요일부터 잘 해보자 월요일부터 춥다는데 알콜 팍팍 때자

• 간신히 제 시간에 인났네 잠도 잘만큼 잤는데 피곤했는지 못 일어나내 • 어제 눈내리고 밤새 비오다 추워져서 길이 미끄럽네. 올해는 눈 참 많이와 스키장은 좋겠어 • 나는 될 놈이다. 나의 시간은 이제부터다. 조금 힘들지만 지금의 시간을 잘 견뎌보자. • 목: 9-1402 ①②, 1403 ① / 금 : 9-1403 ②, 1301 ①② / 토 : 9-1302 ①② / 월 9-1303 ①② • 오늘만 부부 두 칸 치우면 된다. 오늘만 좀 고생하자 ---------------------------------------------------------- • 아침부터 전홍이 기침소리가 심상치 않다. 기침에서 쉰소리가 날 정도로 안좋아서 바로 연장정리하고 도망 • 도망칠 땐 미련을 갖지말고 뒤도 돌아보지 말고 떠..

• 이제 좀 컨디션이 돌아온다. 감기기운도 떨어지고 근육통도 좀 나아졌다. 다시 또 열심히 살아보자 • 승현이랑 어제 통화하면서 느꼈던 게 나도 승현이도 일도 매일 똑같은 게 지겹고 하루종일 해도 못보게 바쁜데 시간은 빨리 흐르고 이대로 이룬 것도 없이 시간만 흐를까봐 불안한가보다. 벌써 승현이를 알고 지낸지 4년째인데 서로 일 적으론 많이 늘었지만 자산이나 생활이 전혀 나아지는 느낌이 없어서 이대로 일만 해서는 안된다는 결론이다. 하루중 일에 대해 들이는 품을 줄이는 게 선택은 아닌듯 싶다. ---------------------------------------------------------- • 왜 공용 2개짜리 3칸을 19시까지 간신히 끝내냐 이게 왜 힘들지?? • 내일은 바로 스타트 끊어서 부부..

• 이게 일요일 운동의 여파가 쌔네 그만큼 빡쌔긴 했나보다. • 감기기운도 아직 있고 일감 안좋은데서 빡일 하느라 힘도 없어서 천천히 뜀 무리하지 말자

• 일요일에 너무 스쿼트를 너무 열심히 했나보다. 여파가 장난 아니네 5분만 더 하다가 30분을 더 자버렸네 • 그래도 어제는 8시 넘어서 스타트 끊었는데 3칸 마무리했음 잘했다. 비록 오늘 늦게 시작하지만 3칸 잘 마무리해보자 ----------------------------------------------------------• 위에서 방수한다고 물 쏟아내려고 바닥은 잠방잠방하고 ALC조적은 작게 쌓아서 덧방하고 오전 첫 칸에서 에너지를 너무 많이 써서 힘들었나보다. 오후엔 힘이 딸려서 달리질 못하네 그리고 거울벽 와리가 달라져서 시간이 많이 걸리네 얼른 익숙해져서 양 좀 빼자 • 전홍이가 부부 들어가서 제단을 해줘야 시간을 줄인다. 제단하면서 그려줘야 양이 나오지 아님 못해

• 9동 1코어15층 시작하는 첫날 TBM하지만 3칸은 때려야지 잘해보자 • 일주일을 충만하게 살고 보니 월요일도 열심히 살아야겠다는 게 있네 • 일 잘하고 있고 운동 잘하고 있지만 독서와 재테크는 아예 손 놓고 있어 지금 일과 운동에 들이는 품을 줄이고 다른 것도 조금씩 신경쓰자 • 12T비트 23개 전홍이는 6동에서 돌돌이 나무토막 걷어오고 ---------------------------------------------------------- • 아침에 TBM하고 전홍이 6동가서 돌돌이 나무토막 걷어오고 나는 비트 23개 가져오느라 8시넘아서 시작했는데 3칸 냈으면 아주 잘했네 • 어제 운동의 여파가 심해서 계단도 잘 못올라가는데 빡쌔게 일 할려니깐 너무 힘들다. • 부부 와리가 달라져서 젠다이, ..

• 토요일 저녁 고 사장님하고 염소 수육에 소주 한잔 • 러닝 10킬로 • 스쿼트 1RM 90kg, 5×5 70kg • 오버헤드프레스 1RM 45kg, 5×5 31kg 정확히 모르겠다 확인해보자 • 1월 3주차 데드 딥스연습 딥스는 집에 딥스바로 연습하고, 데드는 케틀벨 스윙으로 대체하자