홍홍일지(근본은 평등하지 않다.)

ⓞ 암풀 다운 : 20×15. 25×15. 30×15. (30s) ① 컨벤 데드 : 70×5. 80. 90. 95. (60s)/ 100. ×5. 5. 5. 5. 5. (120s) ② 스플릿 스쿼트 : 40×15. 50×15. 60×10. 10. 10. (rest 120s) ③ 🏃러닝머신 : 600pacd×20min

• 배고파 더 못뛴다 ㅠ • 조깅은 언제나 가벼운 마음으로 • 평일에 1시간씩 러닝하는 게 쉽지 않으니 5키로씩 30분 딱 뛰고 딱 쉬자

• 이번주 2동1코어 18개.. 재미 못봤네 못해도 4일안으로 끝내야되는데 5일로 늘어지니.. 나중에 두껍게 붙인 거 문제되면 또 골치 아픈데... • 빨리 아트월 끝내고 도망가고 싶다..

• 2동1코어 오늘까지 끝내는 게 목표였는데 6개만 얼른 하고 가자 내일 오전까진 하게 생겼네 • 짜증내지 말고 하자~ • 박재인 이사님 소개로 연락왔는데 검단현장 열리면 좋지~ 9월말에 한번 보고 와야겠다. ------------------------------------------------------------------------- • 아트 하기 싫다. 벽 개판이라 간신히 4개 했네.. 내일 4개 하고 38층 타일 까놓고 퇴근 • 금요일에 38층 3개 끝내고 동이사

• 2-3602,3603 둘 다 벽이 개판이네 일반세대인데 일일이 딱지찍고 돌돌이 잡으니 히든세대랑 뭐가 다르냐 카세대는 쓰레기 치워가면서하고 진짜 개괄 안난다;

• 2동1코어 이사올 때부터 이상하더니 결국 카 안됌 • 37층 2번 걸어올라갔다 내려왔더니 다리가 다 털림 • 37층 간신히 3개하고 퇴근 3개했어도 일찍 퇴근도 못했네 아오 열받어

• 이제 쪼끔 버틸만큼 덥다. 몇 주간 더워서 고생하느라 쉬었으니 슬슬 다시 움직여보자 • 이정도면 그래도 훌륭해~ 또 열심히 해보자

• 2동1코어37~32층(층당 3세대) 총 16개 • 8/19(월)~8/21(수) 까지 마무리 목표 • 해놓고 민석이꺼 뺐어먹자 • 오전에 3개 오후에 3개 고고싱

• 토요일까지 넉넉하게 끝내기 목표 아트월 지겹다... • 더워서 지치고 이사다니다 지치고 체력관리 여간 쉽지 않아 • 4-3104. 3105. 3004. 3005. 2904. 2905.

• 주현이네 아버님 발인 도와드리고 정훈이 집에 바래다 주고 커피 한잔 얻어먹고 집에와서 씻고 출근하래 했으나 너~~무 피곤해서 자고 저녁에 나가자 싶어서 ㅈ녁에 갔는데 • 등이 없어서 일이 안되네.. 빌릴 곳도 없어서 다시 집에 가서 등챙겨서 다시 오고 10시부터 시작 • 2개 끝내고 새벽 2시반 선 걷고 8층 내려왔더니 자재로 현장이 개판이라 멘붕오고 그냥 그대로 자버렸다. • 5시부터 다시 시작 12동 얼른 끝내고 4동으로 도망가자