• running : 600pace, 5km• warm up (walking lunge) : 1×15, 15, 15 // rest 60s
• split squat : 30kg, 40, 50 × 15, 15, 15 / 60 55kg × 10, 10 // rest 60s
• nordic extension : 1×10, 10, 3(fail) // rest 60s• nordic curl : 1×10,10,10
• jump squat : 1×10,10,10
'운동운동' 카테고리의 다른 글
| 4/7(일) 어깨운동 (0) | 2024.04.07 |
|---|---|
| 4/5(금) 운동포기 (0) | 2024.04.05 |
| 4/3(수) 등운동 (0) | 2024.04.03 |
| 4/1(월) 운동 (0) | 2024.04.01 |
| 3/31(일) 하체운동 (0) | 2024.03.31 |