• running : 600pace, 5km• 전홍이랑 저녁으로 순대국 먹고 나니깐 피로가 한번에 몰려오네.. 헬스장 문 앞까지 갔다가 도저히 운동할 체력이 안남아서 빠른 포기
• warm-up : kettbell swing, clean, squat 8kg // exercise 10m, rest 10m
• tabata : kettbell swing 16kg×30s×12round // rest 30s
• hanging leg raise : 1×10, 10, 10
• pike slide up : 1×10, 10, 10
• hand stand (belly side) : 30s, 30s, 30s
• hand stabd (dorsal side) : 30s, 30s, 30s
• 할 수 있음 내일 아침에 해보던가 인나보고 안되겠음 그냥 쉬자
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