홍홍일지(근본은 평등하지 않다.)

• 오늘 12개 하면 4동2코어 10층~5층까지 오전에 타일도 까고 청소도 해야되니 시간여유를 두고 하자 • 이제는 막 힘들진 않네 돈도 되고 전홍이랑 손발도 맞고 신발장 깔려있는 건 어쩔 수 없고 다음에 진행하는 건 신발장보다만 먼저 들어가게 해달라고 해야지 • 하루 12개 이상 / 일주일 60개 / 한달 240개 / 한달 매출 10,800,000 원 / 7,680,000 원 (32,000 원) ---------------------------------------------------- • 현장에 물이 안나와서 데마찌 10층 2칸 끝내놓고 퇴근~ • 데마나서 공치는 김에 윤태영모발피부과 방문 12개월치 1,377,000 원

• 간만에 회복런 햄스트링도 괜찮고 발목 정렬도 괜찮아졌다.. 살살 꾸준히 뛰어보자 ---------------------------------------------------- - warm-up(dead-hang~active-hang) : 1×15, 15, 15 / rest 30s - let pull-down : 30kg×15, 35kg×15, 15, 12(fail), 12 / rest 30s - one arm high-row(cable) : 30kg×15, 15, 10/12(fail), 8/10, 8/10 // rest 30s • 혼자서 쉬는시간 30초로 가니깐 너무 힘들다.. 셋이 짝꿍으로 할 때가 훨씬 편했네 2종목 하니깐 다 털렸어 vent over barbell row 안올라감 ㅋㅋ • 이렇게..

• 아오 술이 덜 깬다.. 곱창에 소주가 맛은 있는데 국물이 없어서 그런지 머리 아프다... • 어제 차 두고 다시 부평 나가서 운동하려던 계획은 깔끔하게 포기 ㅎㅎ • 둘 다 잘해내기 위해서 수준이 낮아지는 걸 용납하지 마라 규홍아.. 운동한다고 일 대충해도 안되고 공부한다고 일을 자꾸 빼먹어서도 안되는 거야.. • 어제 전홍이 조퇴하고 나서 일은 안해도 타일만 까놨어도 됐잖아.. 이제 또 시간 까먹고 뭐하는 거야 이게 전홍이 반 죽여놓겠다는 게 엊그제인데 정신차려 민규홍!! • 노는 것도 좋고 부모님이랑 시간 보내는 것도 좋은데 해야할 일을 잘 해놓고 해야지..?! ---------------------------------------------------- • 버스 두 번 갈아타고 신용공구 다녀올 ..

• 사모래통이 택시에 안실려서 아침부터 내 차에 싣는다고 쌩 쇼를 했네 ㅋㅋ 현장엔 산 밑에 주차장이랑. 2번 게이트가 없어져서 주차한다고 쌩쇼를 하고 이래서 차 갖고 다니기 싫엉 ㅠ• 금일 오전에 5층~2층(8개) 끝내고 4동 1코어로 이사 오늘도 오전에 양 빼고 오후에 조절하자 • 술도 먹기 싫고 그냥 빡쌔게 운동이나 하고 싶다.

• 너무 피곤해서 초코케익 하나 먹고 런닝하려고 했는데 간석동 화재로 공기가 너무 메케해서 포기 • 부평 헬스장 등록 후 첫 이용 • over head press : 20kg×15ea, 30×15, 35×5(fail)+30×10, 20×12, 20×12 • hanging leg raise : 1×12, 12, 12, 12, 12 •많아야 3종목 힘이 딸려서 못하겠다... 호다닥 운동하고 호다닥 도망가자

• 어제 운동한 하체도 적당히 회복해서 기분도 좋고 제 때 잠도 잘 자서 컨디션도 좋고 아픈 곳도 없다. • 이제 열심히 일해서 돈 벌 일만 남았다. 현관타일 좀 빡쌔지만 가뿐하자 혼내주자!! • 3동 2코어 1102호+10~2층(총 19개) 몇 개나 끝내나 두고 보자 • 24년도 1분기가 끝났다. 돈은 열심히 벌지만 자산규모는 딱히 늘어나는 게 보이지 않는다... 이런게 돈 버는 척한다고 하나? 사유하고 공부할 시간을 더 갖자